Amino Asit

Vücutta çeşitli görevlerin yerine getirilmesini sağlayan proteinler, her biri farklı işlevlere sahip çok sayıda yapı taşından meydana gelir. Aminoasit bileşenleri de proteinlerin bünyesinde yer alırlar ve genellikle vücut tarafından üretilebilirler. Ancak üretilen aminoasidin yeterli olmadığı durumlarda, dışarıdan besinler ve gıda takviyeleri ile desteklenmeleri gerekir.

Amino Asit Çeşitleri

Aminoasit çeşitleri temelde 3 başlıkta ele alınır. Bunlar; esansiyel aminoasitler, esansiyel olmayan aminoasitler ve koşullu esansiyel aminoasitlerdir. Her bir aminoasidin de kendi içerisinde farklı türleri bulunur. Aminoasitlerin alt çeşitlerini şu şekilde sıralayabilmek mümkün:

• Esansiyel Aminoasitler: Histidin, İzolösin, Lösin, Lisin, Metiyonin, Fenilalanin, Treonin, Triptofan, Valin.
• Esansiyel Olmayan Aminoasitler: Alanin, Asparagin, Aspartik Asit, Glisin, Serin.
• Koşullu Esansiyel Aminoasitler: Arginin, Sistein, Glütamin, Tirozin, Glisinin ve Prolin.

Esansiyel aminoasitler, vücut tarafından sentezlenmez. Bunların besinler ve gıda takviyeleri yoluyla alınması gerekir. Esansiyel olmayan aminoasitler, vücutta üretilirler. Koşullu aminoasitler ise genellikle vücutta üretilen ancak hastalık ve stres gibi durumlarda baskılandıkları için dışarıdan takviye edilmeleri gereken aminoasitleri ifade eder.

En iyi Amino Asit Markaları

Sporcular ya da ağır egzersizler yapanlar, vücutta üretilen aminoasitlere ek olarak takviyeye ihtiyaç duyarlar. Bunun için günümüzde tercih edilebilecek pek çok ürün mevcut. Ancak kaliteli ve sağlıklı markaların ürünlerini almak son derece önemli. Aşağıdaki markalar, aminoasit takviyesi almak isteyenlerce gönül rahatlığıyla tüketilebilir:

• Feedback Nutrition
• Fa Nutrition
• One the Go
• Bigjoy
• Multipower
• Grenade
• Nutrend
• Olimp
• Nutrever
• Optimum Nutrition
• Universal
• West Nutrition
• Herbina
• Z-Konzept Nutrition

Amino Asit Fiyatları

Aminoasit takviyelerinin fiyatlarına dair net bir rakamdan söz edebilmek oldukça zor. Zira bu ürünlerin fiyatlarının belirlenmesinde ve zaman zaman da değişiklik göstermesinde etkili olan çok sayıda etken mevcut. Bu kategoride yer alan ürünleri inceleyebilir, aynı zamanda güncel fiyatlarını da görebilirsiniz. Ayrıca size uygun ürünü Fitness Marketi güvencesiyle anında sipariş edebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Amino Asit Nedir ve Ne İşe Yarar?

İnsan vücudunda biyolojik ve kimyasal pek çok işlevi destekleyen aminoasitler, aynı zamanda proteinlerin temel yapı taşlarından biridir. İnsan vücudunda 20 farklı aminoasit bulunur ve bunlar proteinlerin üretim süreçlerinde aktif rol alır. Bununla birlikte; biyokimyasal reaksiyonları oluşturan enzimlerin üretiminde, kasların gelişmesi ve onarılmasında, bağışıklık sisteminin desteklenmesinde, hormonların sentezlenmesinde ve vücut için enerji üretim sürecinin sürdürülmesinde de aminoasitler etkili olur.

Amino Asit Kullanmanın Faydaları Nelerdir?

Normal yaşam tarzına sahip, sağlıklı bireyler için vücutta üretilen aminoasitler genellikle yeterli olur. Ancak yoğun efor harcayan sporcular, aktif bir yaşam tarzına sahip olanlar ya da çeşitli sağlık sorunları nedeniyle aminoasit üretimleri baskılanan bireyler için dışarıdan takviye alınması neredeyse zorunluluk arz eder. Aminoasit takviyesi almanın faydaları kısaca şu şekilde sıralanabilir:

• Egzersiz sonrası kasların onarım hızını artırır
• Vücut enerjisini artırır
• Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar
• Egzersiz sonrası yorgunluk hissini azaltır
• Sinir sistemini destekler
• Bağışıklık sistemini güçlendirir

Amino Asit Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?

Aminoasit takviyelerinden beklenen etkiyi görebilmek için, bu ürünlerin doğru kullanılması gerekir. Egzersiz öncesinde kullanılan takviyeler kas oluşumunu hızlandırır. Bunun için egzersizden 30-40 dakika önce kullanım yeterli olur. Uzun süreli egzersizlerde, performansı sürdürebilmek için egzersiz esnasında da kullanım yapılabilir. Egzersizden hemen sonra aminoasit takviyesi almak, kasların hızlı onarılmasına ve egzersiz yorgunluğunun atılmasına yardımcı olur. Son olarak da gece boyunca kas büyümesini ve onarımını sürdürebilmek için, uyumadan 30-40 dakika önce aminoasit takviyesi alınabilir.